Zdrowie - kaloria

Cześć wszystkim ! ;D
Skoro wcześniej dodawałam posty na temat ćwiczeń i sportu, teraz chciałabym się skupić na tym co idzie ze sportem i ćwiczeniami w parze i co jest równie ważne, czyli ZDROWIE ! Wszelkiego rodzaju diety (skuteczne, sprawdzone), o tym co dobre do jedzenia - co nie, o witaminach, składnikach miner., białkach węglowodanach itd oraz ogólnie o zdrowych rzeczach :) Z racji tego, że chodzę do szkoły spożywczo-chemicznej i jestem na kierunku technik technologi żywności, to musicie mi uwierzyć, że co nieco na ten temat wiem i pomogę wam przekazać swoja wiedzę, ponieważ mam z tym styczność na co dzień . Ja osobiście mam problem z trzymaniem diety, robię różne rzeczy, gdzieś wychodzę, koliguje mi to, że kończę szkołę o różnych porach i mam różne rzeczy do zrobienia - chodzi ogólnie o brak czasu na przygotowywanie tych posiłków itd .

Może zaczniemy od rzeczy, która jest bardzo ważna, związana z żywnością i jedzeniem, której za wszelką cenę chcemy się pozbyć ćwicząc ;)

Co to jest kaloria?
Kaloria (kcal - kilokaloria) jest jednostką miary energetycznej wartości pożywienia . Niektóre produkty żywnościowe zawierają więcej kalorii niż inne . Wszystkie kalorie, których nie zużywasz, są odkładane w twoim ciele jako tłuszcz . Prędkość, z jaką pokarm jest przekazywany w organizmie, określa się jako "przemianę materii" . Przemiana materii poszczególnych ludzi jest nieznacznie zróżnicowana .

1g białka - 4 kcal
1g tłuszczu - 9 kcal
1 g węglowodanów (cukrów) - 4 kcal
1 g alkoholu etylowego - 7 kcal

Likwidujemy boczki ;D

przeczytać artykuł :D  Brak boczków !

Tenis

Mało kto wie, że kort tenisowy tworzy prostokąt o długości 23,77 m i szerokości 8,23 m do gry pojedynczej, bo do gry podwójnej szerokość wzrasta do 10,973 m .
Piłkę tenisową możemy uderzyć aż na 8 sposobów !
Rozpoczynamy serwisem
Przeciwnik odpowiada nam returnem, czyli odebraniem serwisu
A później mamy do wyboru :
Forhend - uderzenie z prawej wewnętrznej strony rakiety
Bekhend - uderzenie z lewej zewnętrznej strony rakiety
Wolej - mocne uderzenie piłki przed jej odbiciem się od nawierzchni kortu
Pójwolej - uderzenie piłki natychmiast, gdy tylko odbije się od kortu
Lob - próba przerzucenia piłki łukiem ponad przeciwnikiem
Smecz - zbicie piłki, którą przeciwnik zagrał lobem .

MTV EMA

Kto z Was ogląda MTV EMA ? ;D

Zwycięzcy, dla tych, którzy nie oglądają :

Najlepszy Image : Harry Styles (głosowałam na Rihanna'e)

Artysta z największą ilością fanów : Tokio Hotel

 

Najlepsza piosenka : Bruno Mars - Locked out of heaven (głosowałam na Rihanna - Diamonds)

Najlepszy wykonawca Hip-Hopowy : Eminem

Najlepszy wykonawca alternatywny : 30 seconds to mars

Wokalistka roku : Katy Perry (głosowałam na Miley Cyrus)

Wokalista roku : Justin Bieber

Artysta Międzynarodowy : Chris Lee (głosowałam wiadomo na Bednarka)

Najlepszy wykonawca POP : One Directions

 

Najlepszy występ na żywo : Beyonce

Debiut roku : Macklemore & Ryan Lewis

Najlepszy wykonawca rockowy : Green Day

Najlepszy Artysta - Muzyka Elektroniczna : Avicii

Najlepszy wykonawca MTV World Stage : Linkin Park

Teledysk roku : Miley Cyrus – Wrecking Ball

 

Najlepszy wykonawca MTV Push : Austin Mahone

Joga

Jest formą ćwiczenia umysłu i ciała . Wyróżniamy osiem różnych rodzajów jogi i 200 siedzących i stojących pozycji, dlatego ważne jest, by uczyć się jej od wykwalifikowanego nauczyciela . Joga utrzymuje elastyczność i harmonię mięśni, a regularne ćwiczenia oddechowe sprawiają, że będziesz spokojna i zrelaksowana .

 

Jogging

Jogging jest wszechstronnym ćwiczeniem, a szczególnie utrzymuje w dobrej formie nogi i wzmacnia kondycję . Nie bądź zbyt ambitna - zacznij od spokojnego biegu wokół pobliskiego parku i stopniowo wydłużaj trasę . Staraj się biegać trzy lub cztery razy dziennie, ale jeśli poczujesz się zbyt zmęczona albo coś cię będzie boleć, natychmiast przestań . Używaj odpowiednich butów do biegania, by osłabić siłę uderzania, kiedy biegniesz po twardej powierzchni, i zapobiec urazom kręgosłupa .

Stepper

Ja osobiście nie lubię na tym ćwiczyć, mimo tego, że mam w domu i moja siostra i mama ciągle mi mówią, "ćwicz na tym jak oglądasz tv, po co to leży pod łóżkiem" haha, nie słucham ich ;p
To nic innego, jak przenośny schodek . Służy do wykonywania bardzo prostych ćwiczeń . Wchodzenia i schodzenia w rytmie narzuconym przez muzykę . Ćwiczenia na stepperze pomagają utrzymać formę i sprężystość ciała . Tak naprawdę stepper imituje wchodzenie i schodzenie po schodach, ale mniej nudny .



jeśli macie fejsa to takie małe motywujące wydarzonko, aby odstawić słodycze na miesiąc, dołączać ! :D
wydarzenie na fejsie :D

Lekko - łatwo - przyjemnie

•  Na basenie można nie tylko pływać . W wodzie sięgającej najwyżej do piersi uprawia się aquarobik - wymach rąk i nóg, przysiady, podskoki . 
• Ćwiczenia na piłce - dużej gumowej (dostosowanej do twojego wzrostu) . Podczas rozgrzewki piłkę trzyma się w dłoniach, a właściwy trening polega na wykonywaniu rozmaitych ćwiczeń, leżąc lub siedząc na piłce, co wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację ruchów i równowagę . 
• O aerobiku, czyli gimnastyce w rytm muzyki, słyszeli wszyscy . A kto słyszał o spinningu - pedałowaniu w rytm muzyki? Uprawia się go na rowerku stacjonarnym, ale mozna też chyba na zwykłym, z odtwarzaczem, byle nie za głośno, żeby słyszeć co się dzieje dookoła . 

:(

aaa tu MOTYWACJA !

motywator PoTreningu.pl

Z gimnastyką jest podobnie jak ze wszystkim innym - zróżnicowanie aktywności pomoże ci utrzymać motywację i sprawi, że ćwiczenia dadzą ci więcej zadowolenia . Na przykład, jazda na rowerze, pływanie i spacery to dobre, wszechstronne formy gimnastyki, które także podnoszą twoja sprawność . Rozejrzyj się wśród pobliskich ośrodków sportowych i sprawdź, z czego mogłabyś korzystać . Rozpoczęcie uprawiania nowego sportu, takiego jak squash lub siatkówka, jest dobrym sposobem wzbogacenia twojego życia towarzyskiego jak również poprawiania kondycji . Postaraj się, by niektóre ćwiczenia stały się codzienną rutyną . Korzystaj ze schodów zamiast windy i chodź piechotą lub jedź na rowerze zamiast autobusem (póki jeszcze nie ma zimy)  . Zmierzaj do tego, aby z ćwiczeń uczynić dający przyjemność "zwyczaj" . Niech staną się one stałą częścią twego życia !

PODSTAWA;

Nie masz czasu ? Nie wierzę !

Skuteczny trening powinien trwać co najmniej 45 minut . A przecież ty i bez niego ledwo nadążasz ! Rano śniadanie, pakowanie, bieg do szkoły, potem lekcje, jakieś zajęcia, rodzice domagają się pomocy w domu, komputer, telefon, znajomi, film w tv...
Gdzie tu czas na ćwiczenia? Tymczasem... Wstań 7 minut wcześniej niż zwykle i poskacz 2 minuty na skakance .

• Pozostałe 5 minut poświęć na szybki spacer do następnego przystanku (jeśli chodzisz do szkoły na piechotę, to pospaceruj te 5 minut dookoła domu)
• Stoisz przed klasą i czekasz na nauczyciela - przenoś na przemian ciężar ciała na palce i na pięty (3 minuty), napnij mięśnie brzucha (30 sekund) i pośladków (30 sekund)
• Siedzisz na lekcji - zrób 15 kółek lewą, a potem prawą stopą, następnie, też po 15 razy, unoś palce i pięty (1 minuta)
• Wracasz do domu - tym razem przejdź 2 przystanki albo odprowadź koleżankę (10 minut)
• Jedziesz windą albo stoisz w tramwaju czy autobusie - wspinaj się na przemian na palce i na pięty jak najwyżej (1 minuta)
• Jeśli masz do wyboru winda albo schody - wybierz schody i wchodź po 2 stopnie
• Odrabiasz lekcje . Nie jęcz "Mamo, chce mi się pić", tylko krokiem polki udaj się do kuchni i weź sobie sama (1 minuta) . Czekając, aż się zagotuje woda na herbatę, oprzyj ręce na stole, odsuń się od niego na metr i uginając ręce w łokciach, zrób 10 pompek (1 minuta)
• Musisz sięgnąć do regału po książkę - zrób 20 pajacyków, zanim znowu usiądziesz (1 minuta)
• Wysłano cię do sklepu, gdzie jest spora kolejka - poinformuj osobę, która stoi za tobą, że zaraz wrócisz i pochodź po sklepie (5 minut)
• Rozmawiasz przez telefon - stój, wyprostuj się, wypychaj biodra na przemian do tyłu i do przodu z napiętymi mięśniami brzucha (5 minut)
• Jeśli rozmowa się przedłuża, kręć biodrami tak jakbyś miała kółko hula-hop - na przemian 30 razy w jedna i 30 razy w druga stronę (5 minut)
• Siedzisz przed tv - wyprostuj się, napnij mięśnie brzucha, unoś wyciągnięte nogi równolegle do podłogi - 3 razy po 10 uniesień (1 minuta)
• Umówiłaś się z koleżanką i długo nie przychodzi - nie stój, obejrzyj wszystkie wystawy (5 minut)
• Idziesz spać - przedtem pomachaj trochę na wszystkie strony ciężarkami w górę, na boki, przed sobą, na przemian (3 minuty)
• Jeśli nie masz ciężarków możesz porobić brzuszki, tak jak ja zawsze :D

Jeśli dobrze liczę, wyszło nie 45 minut, a 50 minut . I nadal twierdzisz, że nie masz czasu ?! :D

Motywacja

Siemaneczko wszystkim :D Dzisiaj jak szłam na przystanek, bo jechałam do Galerii Bałtyckiej, widziałam pana ubranego w strój sportowy/do biegania, który biegł z wózkiem (takim bardziej specjalnym, jeśli mogę tak nazwać), z dzieckiem śpiącym i na smyczy trzymał psa . Jak strasznie się zdziwiłam ;o że ten pan nie odpuścił by sobie biegania, nawet wtedy kiedy być może nie ma z kim zostawić dziecka, no i stwierdził, że od razu tez pies pobiega, bo w Gdańsku, praktycznie w centrum nie ma miejsca, żeby pies mógł się swobodnie nabiegać ;) podziwiam tego ponad i stwierdzam fakt, że jak się chce to potrafi :)


aaa, że mało zdjęć swoich wstawiam, to macie :D

Stretching

Stretching- to po prostu rozciąganie . Czyli zestaw ćwiczeń uelastyczniających . Skłony głową, zgięcie nóg tak, by stopy były złączone, przyciąganie zgiętych nóg do klatki piersiowej itp., itd . Pamiętać trzeba, by rozciąganie trwało ok. 30 minut, a zestaw ćwiczeń powinien nam polecić trener fitness .

---

to tak po jakimś miesiącu :P ale będzie lepiej :D

a tutaj ciekawy, trochę motywujący artykuł :)
6 powodów dla których powinnaś zapisać się na siłownie

Ćwiczenia - talia

Kiedy ćwiczysz talię, staraj się wciągnąć brzuch i ściśnij pośladki, a ręce trzymaj z tyłu . Najlepiej robić to przed lustrem, tak byś mogła kontrolować swoja postawę .

• Stań w lekkim rozkroku i złącz ręce za głową . Przechyl się powoli na bok, uważając, by nie przechylić się do przodu lub do tyłu . Przechylaj się, dopóki nie poczujesz napięcia mięśni i wytrzymaj, licząc do pięciu . Wyprostuj powoli plecy i wróć do pozycji wyjściowej . Powtórz to 10 razy . Następnie zrób to samo, przechylając się w drugą stronę .
• W tej samej stojącej pozycji, ale w zwiększonym rozkroku i z dłońmi na biodrach, ugnij kolana i zrób skłon, licząc do dziesięciu . Powtórz to 5 razy .
• Innym dobrym ćwiczeniem jest zataczanie szerokich kół biodrami .

Wzmacnianie brzucha ;D

Czyli to co jest dla mnie najistotniejszą rzeczą :)
Mięśnie brzucha mogą łatwo stracić sprawność, więc zaczynając się gimnastykować, uważaj, aby ich nie przeciążyć . Kiedy już będą w dobrej kondycji, brzuch będzie bardziej płaski i gładki .

• Połóż się płasko na plecach, zegnij lekko kolana i złącz dłonie pod głową . Powoli podnoś głowę i ramiona nad podłogę .
• Leżąc na plecach na podłodze, podnieś się, policz do 3, nastepnie powoli sie połóż . Powtórz 10 razy 
• W tej samej pozycji, powoli unieś głowę  i ramiona . Wyciągnij prawą rękę i dotknij lewego kolana . Policz do 3 . Połóż się z powrotem i powtórz to ćwiczenie, tym razem dotykając lewą ręką prawego kolana . Powtórz ćwiczenie 20 razy .

Gimnastyka

Gimnastyka pomaga ci utrzymać sprawność, gdyż poprawia twoją kondycję i pomaga w utrzymaniu giętkości ciała . A le pamiętaj, zanim zaczniesz, o zachowaniu rozsądku . Zacznij spokojnie, ćwicz stopniowo i regularnie . Jeśli chorujesz na cokolwiek lub masz problemy z oddychaniem, to najpierw poradź się lekarza . Włóż ubranie, które pozwoli ci poruszać się swobodnie i ćwicz przy muzyce, by utrzymać rytm . Nie lekceważ bólu - to sposób, w jaki twoje ciało mówi "stop"!

Zanim zaczniesz się gimnastykować, powinnaś rozgrzać mięśnie, by ich nie nadwyrężyć . Wyciągnij ramiona nad głową i powoli zataczaj biodrami koła 15 razy w każdym kierunku .

Ćwiczenia na typy sylwetek

Rozróżniamy dwa typy damskiej sylwetki: typ gruszki - gdy sadełko odkłada się na biodrach i udach, i typ jabłka - z tłuszczykiem na brzuchu .

Ćwiczenia dla gruszek:
1. uklęknij, oprzyj się na przedramionach. wyprostuj jedną nogę, unoś ją na wysokość tułowia i opuszczaj 10 razy . zmień nogę (dla każdej nogi 5 powtórzeń);

2. połóż się na prawym boku, podeprzyj głowę ręką, prawą nogę lekko ugnij, wyprostowaną lewą podnoś jak najwyżej i opuszczaj 10 razy . przełóż się na lewy bok, lewą nogę ugnij, a podnoś i opuszczaj wyprostowaną prawą (dla każdej nogi 5 powtórzeń);

3. uklęknij wyprostowana, ręce spleć za głową . powoli siadaj na podłodze po swojej lewej stronie, wróć do pozycji wyprostowanej i przenieś pupę na podłogę po prawej stronie . powtórz ćwiczenie 10 razy na każdą stronę .

Ćwiczenia dla jabłek:
1. połóż się na podłodze z wyprostowanymi nogami, ręce podłóż pod głowę . nie uginając nóg, powoli usiądź, a następnie opuść się z powrotem na podłogę . powtórz 20 razy;

2. leżąc na podłodze, ugnij nogi, ręce podłóż pod głową, unieś górną część pleców ok 10 cm nad podłogę (mięśnie brzucha napięte), chwilę wytrzymaj, opuść . powtórz 20 razy;

3. leżąc na podłodze z rękoma wyciągniętymi wzdłuż tułowia, wykonaj 20 razy nożyce poziome i 20 razy nożyce pionowe (mięśnie brzucha napięte, nogi wyprostowane i jak najbliżej podłogi).

moje wymysły z ćwiczeniami & skakanka ;P

to mój brzydki brzuch, ale za parę miesięcy zmieni się jego wygląd i wtedy pokaże końcowy efekt na kolejnym zdj :)
mamy koniec września, a ja chciałabym do marca (do moich urodzin) mieć już ładnych brzuszek i schudnąć . :D mam nadzieję, że uda mi się to, nie stracę zapału i wszystko będzie okej :) trzymajcie kciuki i życzcie powodzenia :D

ćwiczę sobie w domu póki co . mam plan, żeby wykupić karnet na siłkę razem z Caro, ale musimy zebrać kaskę ;) nie długo oprócz moich ćwiczeń w domu typu : brzuszki, przysiady, rozciąganie.. chciałabym zacząć biegać, tylko czekam aż dojdą moje butki ;D pokaże was zdj :

opisze jedno z dobrych, łatwych ćwiczeń:

Skakanie ze skakanką to rewelacyjne ćwiczenie i oczywiście nie wymaga drogiego sprzętu . Tylko 10 minut rano i wieczorem wzmocni twoje nogi i ręce oraz polepszy twoją kondycję . Nie skacz na twardych powierzchniach, ponieważ może to spowodować uraz pleców .

chętnie sama bym poskakała na skakance :) jak w opisie: wzmacnia nogi, ręce, poprawia kondycję oraz przez skakanie spalasz tkankę tłuszczową ;D niestety ja nie mogę skakać na skakance, ponieważ mieszkam na 4 piętrze i pode mną mieszka upierdliwy sąsiad, który przyłazi i dzwoni do mnie do domu, no nie ważne długo historia ;p w każdym razie wole tego unikać, ale jeśli wy macie warunki to korzystajcie z tego jak najlepiej i jak najwięcej :)

"Awkward" - "Inna"

Informacje o serialu :)

Chciałabym wam opowiedzieć o moim ulubionym serialu ;D pewnie część z was może go ogląda "Awkward" czyli "Inna". uwielbiam ten serial, 22.09 w MTV będzie premiera 2 odcinka 3 sezonu a ja już obejrzałam na necie 10 odcinków z 3 sezonu i czekam na 11, nie wiadomo kiedy będzie i nie mogę się już doczekać :) dlaczego kocham ten serial ? ponieważ jest o nastolatce, która jest w moim wieku (w 3 sezonie ma 17 lat), ma życiowe rozterki jak każda nastolatka i boryka się z różnymi problemami, z którymi przy pomocy prawdziwych przyjaciół i rodziców potrafi sobie świetnie poradzić . czerpie inspirację z tego serialu i z poczynań serialowej, głównej bohaterki Jenny . bo po co popełniać błędy i uczyć się na swoich, jak można uczyć się na błędach kogoś innego, w tym przypadku Jenny . obiektywnie można spojrzeć oczami widza na problemy ten dziewczyny, porównać do swoich i pomyśleć o rozwiązaniu problemów ;)

---

Bohaterzy :

Serialowa Jenna Hamilton - Ashley Nicole Rickards








 

Serialowy Matty McKibben (chłopak Jenny) - William Beau Mirchoff








 

  
Serialowy Jake Rosati (były chłopak Jenny, obecny chłopak Tamary, przyjaciółki Jenny) - Brett Davern








 Serialowa Lacey Hamilton (matka Jenny) - Nikki DeLoach

 Serialowy Kevin Hamilton (ojciec Jenny) - Mike Faiola

Serialowa Tamara (przyjaciółka Jenny, dziewczyna Jake'a) - Jillian Rose Reed

 Serialowa Ming Huang (przyjaciółka Jenny) - Jessica Lu









 
Serialowa Valerie Marks (psycholog szkolny Jenny) - Desi Lydic

 Serialowa Sadie Saxton - Molly Tarlov

Serialowa Lissa (przyjaciółka Sadie, była Jake'a)- Greer Grammer










Parę zdjęć :) :

Noc świętojańska

Chcesz wiedzieć, kto jest ci przeznaczony ?  W noc świętojańską (z 23 na 24 czerwca)idź na łąkę i wyrwij z ziemi jakąś roślinę razem z korzeniem . Długi korzeń - to chłopak wysoki i szczupły, krótki i gruby - domysł się sama . Krzywy korzeń - to znak, że będziesz musiała znosić nieszczerość i skrytość ukochanego, prosty - trafisz na chłopaka porządnego i prostolinijnego . Korzeń twardy - to uparciuch, miękki - człowiek ugodowy, ale tez niezdecydowany . Najlepiej więc wyciągnąć korzeń prosty, długi, średniej twardości, a do tego porządnie oblepiony ziemią, bo to oznacza osobę bardzo zamożną . ;)

Wiem, że to dopiero na czerwiec niestety, a mamy wrzesień więc dużo czasu, ale szybko zleci, a to akurat przed końcem szkoły, więc jeśli znajdziemy druga połówkę, przez wakacje będziemy mogli poświęcić się tylko jej :)

Wysoki czy niski - czy to ma znaczenie ?

Wysoki czy niski - czy to ma znaczenie ?

Każda z nas marzy o wysokim, smukłym, wysportowanym blondynie lub brunecie, o twarzy męskiej i ślicznej jednocześnie . Pokazywanie się u boku takiego pięknisia - i wszystkie koleżanki pękają z zazdrości ! A tymczasem...

• Uważasz siebie za dziewczynę może i miłą, ale przeciętnej urody i zakładasz z góry, że zaden przystojniak nie zwróci na ciebie uwagi . Każdą zaczepkę niebrzydkiego chłopaka traktujesz podejrzliwie - kpi z ciebie albo czegoś chce . Daj mu szansę - może podobają mu się twoje oczy albo uwielbia twoje poczucie humoru ?
• Nie do wiary, ale klasowy superman zaproponował ci spotkanie . Jesteś szczęśliwa ! To cud ! Cały dzień przygotowujesz się do tego wiekopomnego wydarzenia, stroisz, malujesz, czeszesz, wypachniasz - i pędzisz . Jest ! Bierze cię za rękę (a tobie miękną kolana)... Po czym okazuje się, że ideał opowiada ci jakieś bzdury co drugie słowo wtrącają "kurwa", ciebie nie dopuszcza do głosu, zalatuje piwem, zachowuje się głośno i agresywnie . Nudzisz się beznadziejnie, ale... umawiasz na następną randkę, bo przecież jest taki piękny . Warto ?
• I jeszcze jedna sytuacja : prosi cię o spotkanie młodzian, wątły, drobny, z odstającymi uszami, w okularach, cichy i bezwonny . Jesteś dziewczyną dobrze wychowaną, więc nie proponujesz mu, żeby się bujał, ale grzecznie wymawiasz brakiem czasu . No bo przecież z kimś takim nie pokażesz się na ulicy ! Tymczasem na szkolnej wycieczce, on "przypadkiem" siada obok ciebie w autobusie i... nigdy jeszcze podróż nie minęła ci tak szybko . Ile tematów poruszyliście, w ilu sprawach się zgadzacie, jak miło, kiedy ktoś troskliwie otula cię swoim swetrem .

Wniosek ? Jak mówi staropolskie przysłowie, nie to ładne, co ładne, ale to, co się komu podoba .Wygląd to tylko opakowanie .

Miłość

Połowa sukcesu jest już w samym nastawieniu do świata . Jesteś nastawiona pozytywnie, świat najprawdopodobniej odwdzięczy ci się tym samym ! Będziesz marudna, zrzędliwa, stale krytyczna - świat odpowie ci niechęcią, zrzędliwością i krytyką. To ważne! Pozytywni wysyłają pozytywne wibracje, które odbierają inni pozytywni . :)

Za dużo wspólnego..

 

dlatego powinieneś wiedzieć dlaczego mi tak ciężko... z resztą i tak wiesz, chociaż Ciebie to nie obchodzi, albo nie chcesz tego pokazać .. ;(

ciężko mi, co mogę powiedzieć, nie chce już rozpamiętywać i rozdrapytać ran :( to jest ostatnia notka (tu wstawiam jako 1, ale na photoblogu było więęcej) ze wspomnieniem o Tobie .. postaram się już więc nic nie wstawić ;c

i muszę się pogodzić z tym, że muszę żyć bez Ciebie ;(

Pasionne Butik

Link do kupna tych kapciuszków

Z racji tego, że już coraz zimniej, jesień się zbliża wielkimi krokami, no i potem zima, postanowiłam pokazać wam te świetne kapciuszki z Chanel :D <3 można kupić je w butiku internetowym na facebook'u (wyżej link do tej strony), kosztują one 110 zł .
Ogólnie to ta strona na facebook'u nazywa się " Pasionne Butik ", można składać u nich zamówienia na różne rzeczy, których zdj dodają do albumów . Są tam mega ciuchy (także męskie), buty i dodatki .
Są same firmowe perełki, takich marek jak : Adidas, Marc Jacobs, Louis Vuitton, Giorgio Armani, Versace, Lacoste, Chanel, Hermes, Yves Saint Laurent, Gucci . Może coś pominęłam, najlepiej wejdźcie i sprawdźcie :) Polecam .

hejka ! co za dzień, ciągle leje :( nie można nigdzie wyjść z domu a tak mi się nudzi ;c
muszę ogarnąć pokój i odkurzyć mieszkanie, Boże jak mi się nie chce i jakiego ja mam lenia :(
potem muszę iść o 18 do mojego kuzyna Norbita :) nie zostało mi dużo czasu, godz, z moim tempem pewnie nie zdążę ;p dobra w ciągu tej godz postaram się coś napisać, chodzi o jakieś porady czy coś, bo chciałabym już zacząć :)
xoxo

witam kochani ! o to moje zdj w aktualnych włosach i wgl, bo miałam już dużo kolorów ;p
zacznę od tego, że już wcześniej chciałam zacząć blogowanie z moją przyjaciółką, jakieś 2 lata temu, jednak niestety nie wyszło nam . a to nie było czasu, a to mi się nie chciało, a to nie miałam zdj albo pomysłu co napisać, bez sensu . sądzę, że teraz bd lepiej, nauczę się systematyczności i dam radę na początku, potem wejdzie mi to w krew :)
jutro szkoła na 7.30-13.50, potem odczulanie i praca w Smyku na Matarnii ;o długo się jedzie ;o
dobra przeżyję . dobranoc wszystkim !
xoxo