Gimnastyka pomaga ci utrzymać sprawność, gdyż poprawia twoją kondycję i pomaga w utrzymaniu giętkości ciała . A le pamiętaj, zanim zaczniesz, o zachowaniu rozsądku . Zacznij spokojnie, ćwicz stopniowo i regularnie . Jeśli chorujesz na cokolwiek lub masz problemy z oddychaniem, to najpierw poradź się lekarza . Włóż ubranie, które pozwoli ci poruszać się swobodnie i ćwicz przy muzyce, by utrzymać rytm . Nie lekceważ bólu - to sposób, w jaki twoje ciało mówi "stop"!
Zanim zaczniesz się gimnastykować, powinnaś rozgrzać mięśnie, by ich nie nadwyrężyć . Wyciągnij ramiona nad głową i powoli zataczaj biodrami koła 15 razy w każdym kierunku .
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz