Jogging

Jogging jest wszechstronnym ćwiczeniem, a szczególnie utrzymuje w dobrej formie nogi i wzmacnia kondycję . Nie bądź zbyt ambitna - zacznij od spokojnego biegu wokół pobliskiego parku i stopniowo wydłużaj trasę . Staraj się biegać trzy lub cztery razy dziennie, ale jeśli poczujesz się zbyt zmęczona albo coś cię będzie boleć, natychmiast przestań . Używaj odpowiednich butów do biegania, by osłabić siłę uderzania, kiedy biegniesz po twardej powierzchni, i zapobiec urazom kręgosłupa .