Stretching

Stretching- to po prostu rozciąganie . Czyli zestaw ćwiczeń uelastyczniających . Skłony głową, zgięcie nóg tak, by stopy były złączone, przyciąganie zgiętych nóg do klatki piersiowej itp., itd . Pamiętać trzeba, by rozciąganie trwało ok. 30 minut, a zestaw ćwiczeń powinien nam polecić trener fitness .

---

to tak po jakimś miesiącu :P ale będzie lepiej :D

a tutaj ciekawy, trochę motywujący artykuł :)
6 powodów dla których powinnaś zapisać się na siłownie